◆食べる量を減らしたのに痩せない！！理由と対策

なんだか痩せにくい、年齢のせい？体質？と思っている方は必見です。

食事制限をしたのに体重が減らない。むしろ逆に太った！という方、

たくさん食べていないのになぜか太る・・とい方。

実は共通する理由があります。

でも！ご安心ください、それは改善出来ないものではありません！

簡単に痩せやすい体に改善出来ますので、日常生活の習慣と、簡単改善アイテムで変身しましょう☆

◆まずは、太りやすい人に共通する3つ

（1）基礎代謝が低下している

基礎代謝とは運動したりするときに使うエネルギーではなく、

ただ生きているだけで使われるエネルギーです。

もちろん、基礎代謝が高い人は脂肪が燃えやすくスグ痩せます。

低い人は、食事制限しても運動しても痩せにくい。基礎代謝は加齢とともに低下していきます。

若い時より年々太りやすくなる理由はコレですね・・。

加齢以外で基礎代謝が低下する理由は、冷え、栄養バランスが悪い、脂肪や糖を摂り過ぎなどたくさんあります。

（2）運動をしない、筋肉量が少ない

毎日会社と家との往復のみ。運動をほとんどしない。家事や育児で一日中家にいる。

仕方の無いことです、女性は忙しいのです(/_;)

しかし積極的に動かなければ、カロリー消費にはつながりません。

運動不足は筋肉量を低下させますが、（1）でご紹介した基礎代謝は筋肉の量と関係していて、

筋肉量が低下すると代謝も下がり、さらに太りやすくなってしまいます。

（3）むくみを放置している

一日中立ち仕事をしていたり、長時間のデスクワークで同じ体勢で座っている方、

下半身がむくみやすい方。

むくみを放置すると、体内の余分な水分と老廃物や脂肪がくっついてセルライトに(>□<)

「下半身にどんどん脂肪がつく…」と感じている人は、“放置むくみ”が原因かも。

◆食べても痩せやすい体を作る～習慣編～

（1）しっかり動いて筋肉をつける

毎日の生活で動くことを意識！朝晩にストレッチをしたり、一駅分歩く、階段使う、少し遠いスーパーに行く…

体を動かす意識をすることで、エネルギー消費につながります。

また、体に筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、同じ生活をしていても太りにくく、痩せやすい体質へと。

おすすめのエクササイズはスクワット。脚には大きな筋肉があるので、スクワットで鍛えると基礎代謝大幅アップ。

もちろん、美脚効果やヒップアップにもとっても効果的☆

（2）バランスがとれた食生活

脂肪や糖が多い人は要注意。現代人は脂肪や糖を摂り過ぎている人が多数います。

反対にビタミン不足の人がほとんど。

揚げ物や肉類、炭水化物の食べ過ぎは控え、野菜を多く摂取するように意識しましょう。

 
（3）むくみはその日のうちにリセット

体がむくむと見た目も太く見え、放置するとセルライトの原因にもなります。

その日のうちに必ずリセットしましょう。

半身浴をしたり、マッサージするのもおすすめ。

また、寝る前にゆったりとストレッチをするのも効果的です。

◆食べても痩せやすい体を作る～アイテム編～

痩せやすい体を作る習慣をご紹介しましたが、正直毎日の習慣を変えるのはなかなか難しいし、

ストレスが溜まります(>_<)。

ついつい元の生活に戻ってしまって、また太る・・・なんて絶対避けたい所。

ということで、今の生活習慣のまま痩せ体質になれる、優秀アイテムをご紹介します☆

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今までのダイエット茶と違い、下半身までしっかり痩せるから凄いんです。

夜飲めば、翌日には全身のむくみがスッキリ！セルライト撃退がとにかく嬉しい♪

もちろん私も飲みましたが、とっても美味しいんですよ♪

フルーツフレーバーで香りが良く、夜のリラックスタイム、ランチで一息、

あなたのタイミングで１日1杯☆　正月太りで後悔する前に始めてみては？♪

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