◆自分に合わせた代謝アップを知るべし

新年、あけましておめでとうございます。

昨年は当ブログにお付き合い頂きありがとうございました。

2018年も、どうぞよろしくお願い申し上げます☆
年が明けて既に２週間近くとなりますが・・

皆様、体重の様子はいかがでしょうか？(>_<)

私は、おもいっきりやらかしてしまいました（笑）

３が日終わりには、見事！というくらい増えましたね～・・・

さすがにまずいと思い、先週から代謝アップ週間を実施したところ、

何とか１週間で元に戻せました☆
ということで、今回はスピード痩せを助ける代謝アップについて、

いくつか効果的な方法をご紹介しますので、

ぜひ、皆様のタイプに合わせてご参考ください♪

◆まずは、自分の基礎代謝・・・確認しましょう

基礎代謝はダイエットや健康に必須なもの。

ご存知の方は多いと思いますが、基礎代謝が何かは分かっていても、

「自分の基礎代謝が低いのか高いのか」

これがいまいち分からない方もいらっしゃると思います。

基礎代謝が低い人には、いくつかの特徴があります。

以下の項目にあてはまるものがある場合は、基礎代謝が低くなっている可能性が。

・手足の先がいつも冷えている

・頭痛や肩こり、腰痛がある

・生理不順だったり、生理痛が重い

・低血圧

・低体温（35.9度以下）

・疲れやすい

・汗をあまりかかない

・顔色が悪いと言われることが多い

基礎代謝の低下は加齢によって起こります。20代を境にどんどん落ちていきますが、

他にも過度なダイエットや、運動不足も基礎代謝が下がる原因ですので、

例え20代であっても40代と同様の基礎代謝量しかないという方もいます。
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されずに太りやすくなるのは勿論、

血管が詰まり動脈硬化を始めとした生活習慣病を引き起こしたり、

血行が悪くなって冷え症やむくみ、肌トラブルを起こしてしまう恐れがあります。
もう百害あって一利なしですね。

ダイエットだけでなく、健康の為にもぜひとも代謝アップを心がけましょう。

◆基礎代謝急上昇☆あなたはどれを選びますか？

代謝を上げる方法はいくつもあります。

運動や食事はもちろん、最近では効率的に短期で代謝を上げてくれる

強い味方もたくさんあります。

そこで、中でも特に効果が高く、かつ手軽に取り入れられるものを３種類ご紹介します☆

①とにかく楽したい！サプリメント派

向いている方：運動が嫌い、めんどうぐさがり、ダイエットが長続きしない、三日坊主
　　　　　　　食べ物の好き嫌いが多い、忙しくて家にいる時間が少ない
↓　　↓　　↓　　↓

ＴＧボディプログラム活性酵素カプセル

ご存知！代謝を上げる“酵素”ですが、
一味違います♪まさに≪超活性酵素≫！！
一般市場に出回っている酵素は、加熱処理で死滅しているものがほとんど。
そんな中で、非加熱粉砕製法を開発し、
活きた酵素をたっぷり取り入れることが出来ます。
数ある酵素サプリメントの中でも群を抜いており。
飲みやすいソフトカプセルで、どこでも飲める手軽さが魅力です。

②サプリに頼らず自分の力で！肉体サポート派

向いている方：筋肉や体力の衰えが気になる、鍛えたい、腰痛や肩こりがある
　　　　　　　立って過ごす時間が多い、体を動かすのが好き、散歩が好き、
↓　↓　↓　↓

大山式ボディメイクパッドPRO

足の指にはめる、シリコン製のサポータですが、これが驚き。
外から見ても全くわかりませんが、体の重心や歪みを強力にサポートしてくれて、
普通の動きや生活での代謝を効率的に上げてくれるんです。
つまり、今までと同じ動きで消費カロリーを圧倒的に増やすことが出来るということ。
仕事に行く時や家事をする時、お買いものに行くときなど・・・
つけて生活するだけのアイテムです。

③便秘や肌質も改善したい！よくばり派

向いている方：冷え性、便秘症、食べるのが好き、運動が苦手、
　　　　　　　ストイックになれない、美容も心がけたい
↓　↓　↓　↓

Slimming　Koso Tea～ダイエット酵素茶～

こちらも酵素がたっぷり入ったものですが、
一味違うのは、配合成分の種類の数！！
酵素成分の他、腸内を整える、老廃物を排出、むくみを解消
体温低下抑制、肌質を整える、精神リラックス・・・
と、その効能は数えきれません。現在タレントさんや、モデルさんにも人気で、
毎晩寝る前の習慣にしている方も多数いらっしゃいます。

 
いかがでしょうか？
自分の目的、性格、生活環境などに合わせて行えば、
短期で効率的に代謝アップを望めます。
ダイエットや美容だけでなく、健康や毎日の元気の為に実践してみてください♪

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